हर्निया किसे कहते हैं?
डॉक्टर अचल अग्रवाल, हर्निया स्पेशलिस्ट इंदौर के अनुसार हर्निया तब होता है जब आपके अंदरूनी अंग का कोई हिस्सा किसी छिद्र से बाहर निकल आता है यह उसे छिद्र को धारण करने वाली मांसपेशी में कमजोरी आ जाती है। उम्र बढ़ने के साथ-साथ और मांसपेशियों में नियमित रूप से होने वाली टूट-फूट बढ़ने के साथ हर्निया धीरे-धीरे हो सकता है। यह किसी चोट सर्जरी या जन्मजात भी हो सकता है।
इसके कई प्रकार है और हर्निया होना अब सामान्य विभार है
हर्निया का इलाज सिर्फ सर्जरी ही होती है और सर्जरी के बाद कहा जाता है कि व्यायाम नहीं करना चाहिए तो क्या जिंदगी भर के लिए व्यायाम प्रतिबंधित होता है
सर्जरी के बाद व्यायाम करना सुरक्षित है या नहीं?
इसका जवाब डॉक्टर अचल अग्रवाल, सीनियर लेप्रोस्कोपी एवं जनरल सर्जन बताते हैं:-
- लेप्रोस्कोपिक हर्निया सर्जरी के 3 घंटे बाद चल सकते हैं सर्जरी के अगले दिन से जितना चाहे चल सकते हैं। बस सपोर्टर / बेल्ट पहन कर चले।
- सर्जरी के 6 घंटे बाद सीढ़ी चढ़ना उतरना कर सकते हैं धीरे-धीरे।
- 10 दिन तक गाड़ी चलाना मना है क्योंकि सर्जरी हुई है अचानक दर्द हो सकता है और गाड़ी चलाते हुए दर्द हुआ तो परेशानी या अनहोनी हो सकती है ।
- सर्जरी के दो हफ्ते बाद से जिम जा सकते हैं लेकिन सिर्फ कार्डियो एक्सरसाइज से करें जेसे साइकलिंग क्रॉस ट्रेनर और ट्रेडमिल लेकिन अपहिल नहीं ।
- तीन-चार किलो वजन सर्जरी के 10 दिन बाद उठा सकते हैं।
- स्विमिंग, वजन उठाना, जिम में कोर बॉडी एक्सरसाइज करना 3 महीने बाद कर सकते हैं लेकिन धीरे-धीरे और जिम ट्रेनर की गाइडेंस में करें ।
- योगा कर सकते हैं, पहले दिन से ही प्राणायाम कर सकते हैं लेकिन आसन और पेट की मांसपेशी के उपयोग वाले योग तीन से छे महीने बाद ही कर सकते हैं।
हर मरीज का केस अलग होता है
अधिकतर मरीजों के अंदर यह गाइडलाइंस काम कर सकती है लेकिन कई बार हर्निया के प्रकार अलग होते हैं, हर्निया का साइज और उसकी परिस्थिति अलग होती है, तो हर मरीज को अपने सर्जन से पूछ कर ही एक्सरसाइज शेड्यूल को आगे बढ़ना चाहिए।
क्या हर्निया सर्जरी के बाद जीवनभर व्यायाम बंद करना पड़ता है?
हर्निया सर्जरी का मतलब यह नहीं होता कि जीवन भर के लिए व्यायाम बंद करना पड़ेगा । आप सब वापस पहले जैसे कर सकते हैं| सिर्फ धीरे-धीरे और अपने सर्जन की सलाह लेने के बाद।
